కరీనా కపూర్ ఒక ప్రసిద్ధ నటి, ఆమె వివిధ సినిమాల్లో నటించిన పాత్రలకు ప్రసిద్ది. ఆమె బరువు సమస్యల కోసం మీడియాలో ఉంది, కానీ ఆమె కృషిని ఆమె సినిమాల్లో చూడవచ్చు తాషన్ (2008) , దీనిలో ఆమె తన భర్త సైఫ్ అలీ ఖాన్‌ను కలిసింది. ఈ చిత్రం కోసం ఆమె పరిమాణం సున్నాకి వచ్చింది, ముఖ్యంగా సరిపోయేలా చంపడం-చిన్నది ఆమె కోసం రూపొందించిన దుస్తులు.
కరీనా కపూర్ డైట్ ప్లాన్
- అందరికీ ఆశ్చర్యం కలిగించే విధంగా కరీనా కపూర్ శాఖాహారి. ఆమె అల్పాహారం రొట్టె ముక్కలు, పరాంతాలు లేదా ముయెస్లీతో ప్రారంభమవుతుంది. ఏమి జరిగినా, ఆమె బిజీ షెడ్యూల్ ఉన్నప్పటికీ, ఆమె పాలు మరియు అల్పాహారం వదిలివేయదు. ఆమె కోసం, రోజు కాఫీ లేదా టీ లేదా అలాంటి ఇతర పానీయాలతో ప్రారంభం కాదు. అల్పాహారం అంటే కరీనా కోసం ఆమె ప్లేట్‌లో వడ్డించే సాధారణ ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం.
- ఆమె భోజనంలో గ్రీన్ సలాడ్, చపాతీలు మరియు ఆమెకు ఇష్టమైన కొన్ని పప్పులు ఉంటాయి. ఏమి జరిగినా, సలాడ్ నిండిన గిన్నె తినడానికి ఆమెకు తగినంత సమయం ఉందని నిర్ధారించుకుంటుంది. తన అందమైన ఆరోగ్యకరమైన చర్మం వెనుక ఉన్న రహస్యం ఆమె ప్రతిరోజూ తినే సలాడ్ గిన్నె నుండి అందుకునే పోషకాలు అని ఆమె చెప్పింది.
- ఇతర మోడల్స్ మరియు నటీమణుల మాదిరిగానే, కరీనా తన విందును తేలికగా ఉంచుతుందని నమ్ముతుంది. ఆమె ప్రతి రాత్రి కూరగాయల సూప్, పప్పు మరియు చపాతీలను కలిగి ఉంటుంది.
- రోజంతా తనను తాను శక్తివంతం చేసుకోవటానికి, ఆమె ప్రతి మూడు గంటలు తర్వాత గింజలు తినడం మరియు సోయా పాలు తాగుతూ ఉంటుంది.
కరీనా కపూర్ యొక్క వర్కౌట్ రొటీన్
- కరీనా అజాగ్రత్తగా ఉండదు, పని చేయడానికి మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి. ఆమె అని పిలవబడటం లేదు పరిమాణం సున్నా ఇకపై పరిశ్రమలో నటి, కానీ తనను తాను నిలబెట్టుకోవటానికి, ఆమె తినే కేలరీలను బర్న్ చేయడానికి మరియు ఆమె సంఖ్యను కాపాడుకోవడానికి ప్రతిరోజూ కనీసం ఒక గంట గడపాలని చూస్తుంది.
- అయితే ఒక్క నిమిషం ఆగు… ఆమె ఎప్పుడూ జిమ్‌కు వెళ్లి పెద్దగా చెమట పట్టడం గురించి మాట్లాడదు. ఆమె కోసం, ఆమె శరీరం మరియు మనస్సును సమతుల్యం చేసుకోవడం చాలా అవసరం. ఈ విధంగా, ఆమె మనసుకు విశ్రాంతినివ్వాలని మరియు ఫిట్‌నెస్‌తో సన్నిహితంగా ఉండాలని కోరుకునేటప్పుడు ఆమె శరీరానికి కావలసిందల్లా యోగా.
- యోగా ఆసనాలు మరియు కార్డియో వ్యాయామాలు మాత్రమే ఆమెను ఈ రోజు వరకు కొనసాగించాయి. వ్యాయామశాల యొక్క క్లాస్ట్రోఫోబిక్ వాతావరణంలో తనను తాను పరిమితం చేసుకోకుండా, ఆమె కోరుకున్న విధంగా పనిచేయాలని ఆమె నమ్ముతుంది. ఆమె ముఖం మీద మెరుస్తున్నందుకు ఆమె యోగాకు ధన్యవాదాలు!
ఆమె అనుచరులకు కరీనా కపూర్ సందేశం:
- అతిగా తినడానికి బదులుగా, కరీనా తన అభిమానులను ఆరోగ్యంగా తినాలని మరియు సరైన సమయ వ్యవధిలో త్రాగాలని సూచిస్తుంది. అనారోగ్యకరమైన ఆహారం మీద బతికే బదులు ప్రతి వ్యక్తి తనను తాను పోషకమైన భోజనంతో తినిపించడం చాలా అవసరమని ఆమె చెప్పింది.
- కరీనా ఒకప్పుడు హార్డ్కోర్ జున్ను మరియు జంక్ ఫుడ్ ప్రేమికుడు; ఇప్పుడు, ఆమె తనలాగే ఆరోగ్యంగా ఉండాలని కోరుకుంటే అలాంటి ఆహారాన్ని విడిచిపెట్టమని ఆమె అభిమానులను సూచిస్తుంది. ఇటువంటి ఆహారం వినియోగదారుడి శరీరాన్ని మాత్రమే కాకుండా, అతని చర్మాన్ని కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. అందువల్ల, ఆరోగ్యకరమైన శరీరం, ప్రశాంతమైన మనస్సు మరియు సమతుల్య వైఖరి కోసం, సరైన సమయ వ్యవధిలో సరైన భోజనం అవసరం.
- కరీనా కపూర్ యొక్క ఫిట్నెస్ అనుచరుల కోసం ఇక్కడ కొన్ని వీడియోలు ఉన్నాయి:
